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少见却有趣的减肥妙招 总有一种适合你

2017-09-13 08:28    99健康网

  必须减肥,再不克制自己,就要一辈子羡慕别人了!有人说减肥枯燥而无味实在是难以坚持,那么今天小编就来给大家分享几种有趣的减肥方法,坚持下去,说不定会有意外的惊喜。

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  下面来看下哪些减肥方法有趣又实用

  1.多喝萝卜汁

  代谢缓慢是困扰着很多人的问题,大多的肥胖原因都跟新陈代谢缓慢有关系,多喝胡萝卜汁可以提高身体的新陈代谢能力,让身体中多余的热量及时的消耗代谢掉,防止热量储存成脂肪堆积起来。

  2.倒退走

  倒退走路可以锻炼到平时锻炼不到的部位,且倒退走路的瘦腿效果是正常走路的两倍,如果你的小腿比较粗那么可以考虑用倒退减肥的方法。

  3.减肥水果不可少

  水果是减肥期间最理想的食品之一,香蕉减肥一直备受争议,有人说香蕉的卡路里高,减肥不能多吃,但是香蕉基本不含脂肪,还有丰富的钾元素,对于瘦腿有很好的效果。

  现在差不多是柚子要上市的季节,柚子的卡路里很低,也含有丰富的钾元素,对于下半身肥胖有很大的作用,如果你的下半身偏胖想要减肥的话,那么柚子就是你最理想的食物哦。

  除了这两种还有很多水果都适合减肥期间食用,但是水果再好,也不能拿来替代主食哦。

  坚持减肥但是还是瘦不下去的原因

  1.不吃或者少吃

  减肥为什么会失败?这是因为有些人简单的人为,减肥就是不吃或者少吃的问题,但是也不能说这个说法错误。只能说这个说过比较片面,不吃饭短时间内体重肯定是会下降的,但是却难以持久,甚至会威胁到健康,等你恢复正常饮食那么前面的减肥成果就很容易付之东流。

  2.过度运动

  有的人要嘛不运动,要嘛就过度的透支自己的体力才算有效果,研究发现高强度的运动并不能增加减肥的效果,所以与其加大运动的强度,还不如延长运动的时间。

  3.吃素减肥

  素食并不表示就一定是低热量的食物,不仅如此,素食经过烹饪后的热量也会变的很高,如果吃的多而又没有足够的运动消耗的话,那么吃素也一样会长胖。

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